Jeder Mensch braucht die Sonne zum Leben. Sie hebt
die Stimmung und ist notwendig, damit der Körper Vitamin D produzieren
kann. Zu viel und zu intensive Sonnenbestrahlung schadet aber der Haut und
führt zu einem Sonnenbrand. Schon vor dem Sonnenbrand kommt es zu einer
beschleunigten Hautalterung. Die Haut kann sich nur zu einem bestimmten
Prozentsatz regenerieren und so addieren sich über die Jahre die Folgen
von zu intensiver Sonneneinwirkung. Erst nach Jahren und Jahrzehnten kommt es
zu einer deutlichen beschleunigten Alterung der Haut, Altersflecken und
gehäuftem Auftreten von Hautkrebs. Aus diesem Grund ist es wichtig
sinnvoll mit der Sonnen umzugehen. Übermäßig langes Sonnenbaden
ohne Sonnenschutz und vor allem einen Sonnenbrand sollten Sie vermeiden.
„Knackige Bräune“ ist zwar schick, muss aber zehn bis zwanzig
Jahre später mit einer vorzeitigen Hautalterung bezahlt werden.
Eigenschutzzeit:
Die Eigenschutzzeit ist die Zeit, während der sich die Haut selbst vor
einem Sonnenbrand schützen kann.
Lichtschutzfaktor:
Der Lichtschutzfaktor gibt an, um wie viel die Eigenschutzzeit der Haut durch
z.B. eine Sonnencreme verlängert wird. Ein Lichtschutzfaktor von 10 (LSF
10) bedeutet, dass durch die Sonnencreme sich die Eigenschutzzeit der Haut um
den Faktor 10 verlängert. Anstatt z.B. nach 30 Minuten kommt es erst nach
ca. 5 Stunden zu einem Sonnenbrand. Der Lichtschutzfaktor kann nur als
Anhaltspunkt dienen und ist keine exakte Größe. Je höher der
Lichtschutzfaktor ist, umso mehr ultraviolettes Licht wird von der Haut
abgehalten.
Alterungsschutzzeit:
Bei der Alterungsschutzzeit ist nicht, wie bei der Eigenschutzzeit, der
Sonnenbrand die Maßeinheit, sondern der Zeitpunkt ab dem es zu
irreparablen Schäden an der Haut kommen kann. Aus diesem Grund ist die
Alterungsschutzzeit um ca. ein Drittel kürzer als die Eigenschutzzeit.
Bzw. die durch einen Lichtschutzfaktor verlängerte Eigenschutzzeit
Schutzmechanismen der Haut gegen zu intensive
UV-Strahlung:
- Sofortbräunung
durch chemische Veränderungen an Pigmentvorstufen, die relativ
schnell wieder verblassen.
- Die Spätbräunung führt zu einer zunehmenden
und anhaltenden Bräunung der Haut durch die pigmentbildenden
Zellen.
- Die Lichtschwiele
Durch intensives UV-Licht kommt es zu einer Verdickung der Hornschicht,
die dadurch das Licht besser filtern kann. Die Lichtschwiele entwickelt
sich innerhalb von zwei bis drei Wochen und entspricht in etwa dem
Lichtschutzfaktor vier. Die Lichtschwiele bildet sich wie die Bräune
nach einiger Zeit wieder zurück, wenn die Haut nicht mehr der Sonne
ausgesetzt wird.
Kinder und Sonnenschutz.
Die Haut von Kindern ist besonders empfindlich
gegenüber Sonnenstrahlen und benötigt einen wirksamen Sonnenschutz.
Bei Kindern, die vor dem fünften Lebensjahr
häufiger einen Sonnenbrand hatten, steigt deutlich das Hautkrebsrisiko.
Darüber hinaus bilden sich vermehrt gutartige Pigmentmale
(Muttermale).
Typ 1
Auffallend hellhäutige Menschen mit häufig rötlichen Haaren und
Sommersprossen besitzen meist nur eine Eigenschutzzeit von nur 5 bis 10
Minuten. Aus diesem Grund kommt es bei diesen Menschen häufig zu schweren
Sonnenbränden. (Altersschutzzeit 3 bis 7 Minuten)
Typ 2:
Hellhäutige Menschen mit blonder oder brauner Haarfarbe haben meist eine
Eigenschutzzeit von 10 bis 20 Minuten. Schwere Sonnenbrände gehören
auch zu dem Erfahrungswerten dieser Gruppe. (Alterungsschutzzeit 7 bis 13
Minuten)
Typ 3:
Leicht hellbraune Haut und dunkelblonde oder braune Haare kennzeichnen Typ 3.
Typ 3 bräunt schnell und es kommt nur selten zu einem leichten
Sonnenbrand. Die Eigenschutzzeit liegt bei 20 bis 30 Minuten.
(Hautalterungszeit 13 bis 20 Minuten)
Typ 4:
Menschen mit hellbrauner oder olivgetönter Haut
und dunkelbraunen oder schwarzen Haaren kennen nur selten einen Sonnenbrand.
Ihre Eigenschutzzeit liegt bei 30 bis 45 Minuten. (Alterungsschutzzeit 20 bis
30 Minuten)
Alle angegebenen Zeiten beziehen sich auf einen
Sommertag in Mitteleuropa. Die Sonnenstrahlen werden um so
intensiver je näher Sie sich am Äquator aufhalten, je höher Sie
sind (Gebirge) oder wenn das Sonnenlicht durch Wasser, Sand oder Schnee
reflektiert wird. Die Zeiten reduzieren sich dadurch erheblich.
