BIA-Methode

Körperanalyse nach der BIA-Methode

Neueste Technik und immer weiter fortschreitende Erkenntnisse der Wissenschaft über die Struktur des menschlichen Körpers und seine Funktionen machen es möglich, dass wir heute unser Körpergewicht, seinen Körperwasser- und seinen Fettanteil ziemlich genau definieren können. Und dies nicht nur im Bereich der Medizin, sondern auch im normalem Familienhaushalt.

Das Stichwort heißt: Bio-Impedanz-Analyse (BIA).

Es handelt es sich um eine von Wissenschaftlern weltweit anerkannte Messmethode, bei der schwacher, für den Menschen nicht spürbar, Strom durch den Körper geleitet wird. Dabei macht man sich die Erkenntnis zu Nutze, dass Strom leichter durch die Muskulatur fließt als durch Körperfett. Der gemessene Fließwiederstand (Bioelektrische Impedanz) gibt Auskunft über den Körperwasseranteil, der nach der sog. Brozek-Formel und Referenzwerten, die in klinischen Studien gewonnen wurden, in den Körperfettanteil umgerechnet werden kann.

Empfohlene Richtwerte für den Körperfettanteil

Frauen:

Alter in Jahren	gesund	erhöht	adipös
20 - 39	21 - 32 %	33 - 38 %	39 % +
40 - 59	23 - 33 %	34 - 39 %	40 % +
60 - 79	24 - 35 %	36 - 41 %	42 % +

Männer :

Alter in Jahren	gesund	erhöht	adipös
20 - 39	8 - 19 %	20 - 24 %	25 % +
40 - 59	11 - 21 %	22 - 27 %	28 % +
60 - 79	13 - 24 %	25 - 29 %	30 % +

Empfohlene Richtwerte für den Körperwasseranteil

Frauen 50 - 55% Männer ca. 60 - 65 %

Sportler sollten ca. 5 % höhere Werte als die Normalwerte haben um eine gesundheitsschädlichen Flüssigkeitsverlust während des Trainings ( bis zu 1,5 Liter Körperwasser pro Stunde) zu vermeiden.

Wichtige Hinweise für das Messen nach der BIA-Methode:

Für repoduzierbare Ergebnisse sollte möglichst immer zur selben Zeit gemessen werden.                                                                                               Ideal ist der Zeitraum abends zwischen 18.00 - 20.00 Uhr.                                                                                                                                                       Immer unbekleidet messen. Damit der Strom fließen kann, muss man barfuß auf die Elektroden stehen.                                                                                Um korrekte Messergebnisse zu erzielen sollte man ca. 30 Minuten vorher keine größeren Mengen trinken oder essen.                                               Waagen sollten nach Medizin Produkte Gesetz ( MPG ) zugelassen sein um richtig kalibriert zu sein und eine zuverlässige Messung zu gewährleisten.

Achtung: Für Träger von Herzschrittmachern ist das BIA-Wiegesystem nicht geeignet.