Alexander-Technik
Haltungs- und Wahrnehmungsschule um
haltungsbedingte Schäden durch Selbstverantwortung und Bewußtheit in
den Griff zu bekommen. Durch bestimmte Übungen kann eine solche
Bewusstheit schnell erlernt werden.
Altern
In den westlichen Ländern
werden die Menschen immer älter. Nach wie vor leben Frauen länger als
Männer. In 30 Jahren werden mehr als ein Drittel der Bevölkerung
älter als 65 Jahre sein. Heutzutage sind Menschen in diesem Alter
wesentlich gesünder, fitter und attraktiver als noch vor einigen Jahren.
Heute ist zum Beispiel ein Mensch mit 50 oft noch genauso aktiv und ebenso
attraktiv wie früher einer mit 30. Trotzdem fällt es vielen schwer
sich mit dem älter werden abzufinden. Den Körper kann man gut fit
halten, mit gesunder Ernährung, genügend Schlaf, angemessener
Bewegung und guter Entspannung. Humor, Sinnlichkeit und innere Gelassenheit
sind hingegen eine gute Garantie auch seelisch stabil und zufrieden zu leben.
Wer mehr für sich tun will, findet mit Sicherheit eine passendes "
Anti - Aging " Programm.
Aromatherapie
Mittels einatmen oder einmassieren
in die Haut können duftende Aromaessenzen ihre volle Wirkung entfalten. Es
empfiehlt sich darauf zu achten, daß die Essenzen aus ökologischem
Anbau stammen. Aromaessenzen niemals pur auf die Haut auftragen, sie
können starke Hautreizungen hervorrufen.
Aqua-Balancing
Durch sehr sanfte Schwingungen und Bewegungen im körperwarmen Wasser, die
in den Armen des Praktikers erlebt werden, entsteht sehr schnell ein
Gefühl der völlig losgelösten Schwerelosigkeit.
Aqua-Fit: Wassergymnastik
Beim Jogging im Wasser, dem Aqua-Jogging helfen Gewichtsmanschetten und -
Gürtel, das Gleichgewicht zu halten; Krafttraining im Wasser nennt man
Aqua - Power.
Atemtherapie
Es ist altbekannt, dass richtiges Atmen die Voraussetzung für
körperliche, geistige und seelische Gesundheit ist. Im Altertum gab es
sogenannte Pneumaschulen (griech.: to pneuma = der Atem, die Seele). In Indien
entwickelten sich Prana - Schulen der Yoga-Lehrer. In Japan entstanden im Zen -
Buddhismus Atempraktiken. Wegbereiter der heutigen Atemtherapie kann die von
O.Z. Hains um 1850 in Chicago gegründete Mazdaznan - Bewegung betrachtet
werden. Inzwischen gibt es viele Schulen, die mit unterschiedlichen Methoden
dasselbe Ziel vor Augen haben: a) zu lernen wie man richtig atmet, und b) die
mitunter seit der Geburt gestörten Atemmuster aufzulösen um freier
sein zu können.
Attraktivität
Was wir interessant, schön und anziehend finden bezeichnen wir als
attraktiv. Das wird hauptsächlich vom gängigen Schönheitsideal
geprägt. Obwohl jeder Mensch seinen eigenen Maßstab hat, werden wir
stark geprägt von dem was im Augenblick "in" ist. Das kann sich
jedoch vom einen zum anderen Jahr völlig ändern. Wellness heißt
auch den eigenen Typ erkennen und ihn gegebenenfalls mit professioneller
Unterstützung weiterentwickeln. Das ist heute leicht möglich mit der
sogenannten Farb- und Stilberatung. Speziell geschulte Coaches lenken den Blick
anstatt auf negative Details der Optik auf die eigenen Stärken die es gilt
hervorzuheben.
Autogenes Training
Eine von dem Nervenarzt J.H. Schultz aus der Hypnose entwickelte
Entspannungstechnik. Sie ist ein mentales Konzept und beruht im wesentlichen
auf Selbstsuggestion. Über den Geist sollen sich die Muskeln entspannen
können. Nur etwas für Menschen denen noch mehr Konzentration nichts
ausmacht!
Ayurveda:(Sanskrit: Ayur = langes Leben, Veda = Wissen)
Ein 3500 Jahre altes schriftlich überliefertes Gesundheitssystem Indiens.
Leben wird in seiner Gesamtheit verstanden als Zusammenhalt des Körpers,
des Geistes und der Seele. Dient der Behandlung von Krankheiten und der
Förderung und Steigerung der Gesundheit. Meditation, Ernährung,
Farb-, Aroma -, Musiktherapie sollen die Lebenskräfte wieder ins
Gleichgewicht bringen. Ist sehr empfehlenswert und gleichzeitig auf
östlich geprägte Menschen zugeschnitten. Es fehlt manchmal der
Zuschnitt auf uns westlich getunte Menschen.
Baden
Eine der schönsten Arten sich zu verwöhnen ist ein warmes
Vollbad. Die Atmung wird ausgeglichener, der Blutdruck fällt, das Herz
schlägt etwas schneller und pumpt dabei Blut und Sauerstoff in unsere
Körperzellen. Körper, Geist und Seele relaxen in der Badewanne. Die
ideale Badetemperatur: 33 - 36 Grad. Wichtig: Wasser übt einen gewissen
Druck auf die Venentätigkeit aus. Machen Sie anfangs die Wanne weniger
voll. Wenn Ihnen schwindelig wird: raus aus der Wanne.
Ballaststoffe
Alle unverdaulichen Bestandteile von Getreide, Gemüse, Obst und Salat,
also die der natürlich gewachsenen Kohlehydrate sind für die
Gesundheit wichtiger als jemals zuvor. Sie sättigen ohne dick zu machen,
reinigen und massieren den Darm und halten ihn damit gesund. Sie stützen
das Immunsystem und fördern die Verdauung. Da wir uns heutzutage mehr denn
je bewegen müssen ( sitzende Tätigkeiten, lange Abende vor der
Glotze) brauchen wir auch viel Kohlehydrate.
Bewegung
ist die Grundlage für ein langes gesundes Leben. Fitness und Wellness beinhalten
deshalb immer ausgewogene Bewegungs- und Gymnastik Konzepte. Die Garantie
dafür, daß ein solches Konzept auch greift, ist die
Regelmäßigkeit. Anstatt einmal in der Woche 2 Stunden zu trainieren
sollten Sie 3- 4 Mal 20 - 40 Minuten leichten Ausdauersport treiben. Am Besten
auch an den selben Tagen, um die selbe Uhrzeit. Ihr Körper stellt sich auf
diese Termine ein. Sie können dann leichter trainieren. Wichtig: Sie
müssen ins Schwitzen kommen!
Bio - Energetik
Ein Teil der Lebensenergie wird zum
Schutz und zur Abwehr gegen die Umwelt eingesetzt. Dadurch entstehen
Spannungen, der Mensch um- gibt sich mit einem "Panzer". Mittels
verschiedener Therapien und Praktiken werden diese Spannungen und Blockierungen
aufgehoben. Gehört eindeutig in den psycho - therapeutischen Bereich.
Bio-energetische Übungen sollten nur unter Aufsicht praktiziert werden.
Bio-Rhythmus
Jeder Mensch unterliegt einem
natürlichen Rhythmus der sich an den Mondphasen orientiert, Man
unterscheidet dabei zwischen körperlichen, emotionalen und geistigen Hoch-
und Tiefphasen. Mittels eines Bio-Rhythmus Kalenders kann man seine Schaffens
und Ruheperioden sehr gut planen, ( Link)
Caldarium
Dampf- und Inhalationsbad. Wohltemperierte feuchte Dämpfe wirken
wohltuend auf Bronchien und Schleimhäute. Die Haut wird durchblutet.
Cleopatrabad
Baden in Milch und Honig. Ein
absolutes Erlebnis. Cleopatra selbst badete in Eselsmilch.
Dampfbad
Feucht - warme Luft streichelt und reinigt die Haut, angespannte Nerven und
verkrampfte Muskeln lockern sich. Durch die leichte Erhöhung der
Körpertemperatur wird das Immunsystem angeregt. Das Dampfbad hat vor allen
Dingen im Orient als das "Hamam" eine lange Tradition. Auch
Römer und Iren kannten die wohltuende Wirkung des heißen Dampfes.
Römisch - irisch schwitzt man bei etwa 55 Grad, orientalisch bei 50 Grad.
Entschlackung
Das Ausscheiden abgelagerter Zwischen- und Endprodukte des Stoffwechsels
mit Hilfe von Bädern, Heilfasten, Schwitzen, Saftkuren oder
Homöopathie.
Entspannung
Zustand physischer und psychischer
Gelöstheit. Verschiedene Entspannungstechniken z.B. Atemtherapie,
Autogenes Training, Körperarbeit, aktive Meditation und Reiki führen
diesen Zustand leicht herbei; auch Gymnastik, sportliche Übungen,
Spaziergänge, Bäder, und Sauna eignen sich zur Entspannung.
Enzyme
Enzyme sind sehr wichtige Substanzen
die Stoffwechselvorgänge beschleunigen. Sie wirken unter anderem direkt
auf das Immunsystem, indem sie die Aktivität der Fresszellen steigern.
Fresszellen sind die Waffe des Körpers gegen Bakterien und Viren. In
neuartigen biologischen Vitaminpräparaten sind solche Enzyme durch die
schonende Zubereitung noch enthalten.
Erlebnisbad
Ganz unterschiedlich konzipierte und
strukturierte Frei- und Hallenbäder die einen Besuch zum Erlebnis werden
lassen. Rutschbahnen, Unterwasser-Düsen, Glasdächer und tropische
Vegetation vermitteln den Eindruck von Urlaub.
Erlebnisdusche
verschiedene Düsen sollen das
Duschen zum Ereignis werden lassen: sanft oder kräftig wie sprühender
Nieselregen oder klatschender Wasserfall
Ernährung
Schonkost: a) Diät: Anwendung
bei speziellen Erkrankungen und Krankheitsstadien,
b) leichte Vollkost: Verzicht auf Lebensmittel, die erfahrungsgemäß
häufig (bei mehr als 5%) Unverträglichkeit auslösen.
Trennkost: (nach dem amerik. Arzt Howard Hay 1866-1940, weiter entwickelt von
dem Ehepaar Diamond: Fit for Life) Protein und Kohlenhydrate werden getrennt
aufgenommen. Damit wird der gesamte Verdauungstrakt entlastet und die
Übersäuerung des Organismus gestoppt. Speicherfettzellen können
Schritt für Schritt abgebaut werden. Fett in der Nahrung gilt als neutral
und ist bei allen Mahlzeiten erlaubt. Vollwert der Nahrung: Der Begriff wurde
von Werner Kloppt geprägt für die Eigenschaften möglichst
naturbelassener Lebensmittel pflanzlicher und tierischer Herkunft.
Vollwerternährung: ganzheitliche, möglichst naturbelassene Nahrung.
Im Brot befindet sich das volle oder geschrotete Korn. Nahrungsmittel sollen
natürlich angebaut sein, Hühner sollen freilaufend ihre Eier legen
können.
Link
In Sachen Ernährung gibt es jedoch auch einen neuen Trend: Essen was
einem Spaß macht. Unsere Essensinstinkte sind so alt wie die Welt. Sie
sind im limbischen System des Gehirns verankert und damit unserem Verstand
entzogen. Das limbische System ist das älteste System unseres Gehirns.
Deshalb träumen wir von Schweinshaxen, während wir Müsli essen.
Wir sollten beides gleichzeitig tun: Angemessene Auswahl der Speisen, und hin
und wieder total nach dem Lustprinzip essen.
Eutonie
(griech.: eu = wohl, o tonos = die
Spannung) Eine von Gerda Alexander entwickelte Methode, um auf dem Weg der
körperlichen Selbsterfahrung die schöpferischen Möglichkeiten,
die jeder Mensch hat, zu wecken. Basiert auf dem Ausgleich von Anspannung und
Entspannung. Man lernt dabei verschiedene Grade der Muskelverspannung
bewußt wahrzunehmen.
Fatburner
Das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die dem Körper helfen
überflüssiges Fett abzubauen. Dazu gehören zum Beispiel:
Phytosterine ( Kürbissamen), Saponine (Bitterstoffe von Erbsen, Linsen
oder Bohnen), Ballaststoffe etc.
Fango
(ital.: Schmutz, Schlamm)
Mineralschlamm aus heißen Quellen vulkanischen Ursprungs, wird kalt,
körperwarm oder heiß zu Packungen oder Bädern verwendet. Sehr
wohltuend!
Farb-(Licht)- Therapie
therapeutische Anwendung des Lichts,
Lichtbad, Sonnenbad. In der konventionellen Medizin: Anwendung von Rot- und
Blaulicht als Wärme- und UV-Behandlung und Nutzung der psychologischen
Wirkung von Farben; bei der alternativen Medizin: Nutzung der biologischen
Information bestimmter Schwingungsfrequenzen des Lichts um selbstheil Prozesse
zu fördern.
Feldenkrais
Nach Moshe Feldenkrais,
Bewußtheit durch Bewegung. Schafft funktionale Bewußtheit im
Körper um geistige und körperliche Poteniale zu wecken und besser
nutzen zu können. Bei disziplinierter Anwendung sehr wirksam!
Flow-Zustand
Der Zustand völligen körperlichen und geistigen Aufgehens in
einer Tätigkeit. Weder werden die Mühen und die Anstrengung
wahrgenommen, noch ist das Zeitempfinden "normal" Kreative kennen
diesen Zustand kurz vor der Vollendung eines neuen Musikstückes,
Projektes, oder Buches.
Fussreflexzonenmassage
(lat.: reflectere, reflexus =
zurückbiegen), Massage bestimmter Areale an den Fußsohlen zur
reflektorischen Stimulation von bestimmten Organen und Körperregionen.
Freie Radikale
Diese schädlichen Substanzen
entstehen bei Stoffwechselvorgängen im Körper. Sie
beeinträchtigen körpereigene Gewebe, und sind verantwortlich
dafür, daß Blutgefäße spröde werden, und verkalken.
Sie können das Erbgut verändern, und zu Zellentartungen führen.
Zu viel Sonne, Staub, Ozon, Nikotin, Alkohol und Stress lassen die Zahl der
freien radikalen sprunghaft ansteigen.- Vitamine haben sich als Killer der
freien Radikale entpuppt. Wer sich ungesund ernährt braucht auf jeden Fall
zusätzlich Vitamine.
Heilquellen
Sie besitzen gegenüber normalen Quellen einen höheren Gehalt an
gelösten Mineral - Stoffen. Geologische, chemische und physikalische
Eigenschaften der Erd- und Gesteinsschichten durch die das Wasser fließt,
bestimmen den Charakter und die Mineralisation. (z.B.Natrium - Chlorid (=
Kochsalz)- Wasser, Hydrogencarbonat Wasser, Sulfatwasser).
Heubad
Heublumenpackung. Man wird bis zum
Hals in duftendes, trockenes Heu gepackt. Stimuliert die Immunabwehr und den
Kreislauf.
Hydro - Massage
Mit einem warmen Wasserstrahl werden
die angespannten Glieder unter Wasser massiert. Ist eine medizinische Anwendung
in der Physiotherapie.
Holistic Coaching
Vital und Entspannungstraining.
Durch eine geschickte und innovative Kombination von Körperarbeit,
leichtem Sport und aktiven Meditationstechniken wird schnell und gründlich
eine Vitalisierung und ein Spannungsausgleich in der
Körper-Geist-Seele-Einheit hergestellt. Bei jedem sehr wirksam.
Isotonische Getränke
Sind meist Mischungen aus Malz, Milchzucker, Milcheiweiß,
Fruchtzucker, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sollen den
Flüssigkeitsverlust nach dem Sport ausgleichen helfen. Sinnvoller als auf
diese Produkte zurückzugreifen ist es, Mineralwasser mit Apfelsaft zu
trinken.
Joggen
Die Zeiten des Hardcore - Sports sind, Gott sei Dank, vorbei. Was heute
zählt, ist der Spaßfaktor beim trainieren. Ebenso wichtig ist es,
dass eine Sportart jedem, egal ob er geübt oder ungeübt ist, eine
positive Erfahrung bietet. Das "Joggen" ist so eine Sportart.
"Strunz" hat sogar ein Buch darüber geschrieben. Laufen Sie
niemals schneller als Sie dabei sprechen können. Und behalten Sie Ihren
Spaß im Auge.
Körperarbeit
Aus verschiedenen Massagemethoden
und asiatischen Techniken hat sich in den 60 iger Jahren die moderne
Körperarbeit entwickelt. Ida Rolf, als die Pionierin dieser Form der
Körperbehandlung entwickelte ein System von Sitzungen auf der Massagebank,
welches den Körper Schritt für Schritt auch von tief sitzenden
Blockaden befreit. Zu Methoden der Körperarbeit zählen: Rolfing,
Trager-Körperarbeit, Rebalancing, Shiatsu, Reiki.
Kneipp - Therapie
Besteht aus den fünf Säulen Hydro-: fein abgestufte
Wasseranwendungen (z.B. Waschungen, Güsse, Wassertreten, Wickel); Phyto -:
pflanzliche Mittel werden als Zusätze zu z.B. Umschlägen,
Bädern, Inhalationen, Tees verwendet; Bewegungs-: z.B. Spaziergänge,
Gymnastik; Ernährungs- und Ordnungstherapie: seelisches Wohl, der Mensch
muss mit sich und der Umwelt im reinen sein.
Kohlensäurebad
wirkt beruhigend und
kreislaufentlastend, (siehe auch Sauerstoffbad)
Lachen
Ist nach wie vor die beste Medizin! Gelotologie heißt die
dazugehörige Wissenschaft. Lachen entkrampft, und befreit von Zorn und
Kummer. Mit den Mundwinkeln hebt sich auch die Laune. Ein fröhlicher
Mensch schüttet vermehrt Hormone aus, und hält sich damit selbst in
Hochstimmung!
Licht - Therapie
siehe Farb - Licht - Therapie
Lifting
Straffen der Haut z.B. mittels
Massage. Indem der ausgeglichene Spannungszustand der Gesichtsmuskulatur
hergestellt wird, gehen Falten temporär zurück, ein jugendliches
Aussehen entsteht. Passiert zum Beispiel bei Sitzungen in Körperarbeit.
Lymphdrainage, manuelle
Anregung der Lymphzirkulation
mittels leichten, langsamen Bewegungen der Hand und des Daumens und mit an- und
abschwellendem Druck.
Massage
Streicheln, Klopfen, Dehnen, Kneten, Bürsten durch erfahrene
Hände sind immer eine Wohltat für den Körper. Die Durchblutung
wird erhöht, das Gewebe wird entschlackt und gefestigt, Verspannungen,
Verkrampfungen und Stress wird gelöst. (Siehe auch: Körperarbeit)
Wir unterscheiden:
apparative M.: z.B.. mittels
Vibrationsgeräten, Ultraschall; chinesische M.: ursprünglich Druck
und reiben auf druckschmerzhafte Punkte der Körperoberfläche,
später mit Hilfe von harten Gegenständen bis zur Anwendung mit Nadeln
(Akupunktur); klassische manuelle M.: durch Streichen, Reiben, Kneten, Klopfen;
Reflexzonenmassage: z.B. Nervenpunktmassage, Bindegewebemassage; rhythmische
M.(anthroposophisch), saugende und rhythmische Griffe.
Meditation
Zustand innerer Aufmerksamkeit und
Versenkung in das eigene innere sind inzwischen Bestandteil vieler Wellness
Konzepte. Am einfachsten lässt sich dieser Zustand mit Unterstützung
des Körpers herstellen. Zuerst eine halbe Stunde Dauerlauf oder Gymnastik,
dann im Schneidersitz an einem ruhigen Ort die Gedanken einfach fließen
lassen. Unterstützend sind Atemübungen.
Molkekur
therapeutisches Fasten mit Zufuhr
von Molke, Kräutertee, Pflanzensäften und Mineralwasser. Molke
fällt nach Abscheidendes Caseins und des Fetts aus der geronnen Milch an.
Moorbad/- Packung
breiförmiges heißes
Torfbad bzw. heiße Torfpackung. Sie werden bis zum Hals in heißen
Schlamm gepackt. Das klingt vielleicht eklig, ist aber tatsächlich ein
Genuss. Durch die heiße Erde werden Minerale über Ihre Haut in den
Körper transportiert. Die Haut selbst dankt das mit einer wundervollen
Feuchtigkeit und Weichheit.
Packungen
kalte oder heiße Wickel und
Umschläge ohne oder mit verschiedenen Substanzen (z. B. Kartoffeln,
Kräuter, Quark, Torf). Der am Körper aufliegende Teil besteht aus
einem feuchten Leinentuch. Der äußere trockene Teil besteht aus
Leinen, wenn eine Wärme entziehende Wirkung erwünscht ist und aus
Wolle, wenn eine Wärme stauende bzw. schweißtreibende Wirkung
erwünscht ist. Sehr hilfreich bei fiebrigen Zuständen!
Qigong
(sprich tschi-gung, chin.) Atem- und Meditationstherapie der traditionellen
chinesischen Medizin: Es besteht aus a) geistige Konzentration und innere Ruhe,
b) Atemübungen, c) Bewegungen. Wenn es diszipliniert ausgeführt wird
ist es ausgesprochen wirksam, was man seinem Kreislauf und seinem Wohlbefinden
antun kann.
Rebalancing
Methode der Körperarbeit (Bodywork) die hauptsächlich auf den
Grundlagen des Rolfing basiert. Integriert zusätzlich Elemente der Trager
- Arbeit, und des Feldenkrais. Holt sehr tiefe Blockaden aus dem Körper,
richtet ihn auf und synchronisiert den Atem. Schafft auf der Massagebank
Wohlbefinden auf jeder Ebene.
Reiki
(jap.) eine durch Professor Mikao
Usui ( 1865 - 1929) begründete Methode, bei der durch Auflegen der
Hände die universelle Lebensenergie weitergegeben wird. Der Reiki -
Praktiker dient dabei nur als "Kanal" für diese Energie. Sie
fördert die Selbstheilungskräfte des Menschen. Hat als Nebeneffekt
eine sehr tiefe Entspannung.
Relaxarium
Speziell konzipierter
Entspannungsraum. Oft sind Aromatische Duftlampen oder Meerwasser Inhalationen
integriert. Sanfte Beleuchtung und Wärme sorgen für gute Entspannung.
Rolfing
Nach Ida Rolf, Pionierin der
Körperarbeit (Bodywork). Entwickelte in 30 Jahren praktischer Arbeit die
strukturelle Integration (Rolfing). Findet auf der Massagebank statt. Rolfing
öffnet den Körper effektiv auf jeder Ebene. Es schult in Haltung und
Bewegung. Sehr entspannend!
Römisch - Irisches Bad
verschiedene Warmlufträume und
Wasserbecken.
Sauerstoffbad
wirkt beruhigend und kreislaufentlastend, milder als Kohlensäurebad.
Sauerstofftherapie (Sauerstoff - Mehrschritt
-Therapie )
Inhalation von Sauerstoff bzw. Ozon
Sauna
Bio.: Niedertemperatur - Sauna, finnisch: hocherhitzt, trocken, türkisch:
feuchtwarm, keine Nebelschwaden.
Saunieren
ist das beste was man seinem
Kreislauf und seinem Wohlbefinden antun kann. Wer sensibel ist setzt sich auf
die unterste Stufe, aber: Beine immer hoch. 2 Stunden vorher viel trinken, und
zwischen den Saunagängen ausgiebig ruhen.
Shiatsu
(jap.: Fingerdruck) Eine uralte Methode der Körperbehandlung. eigentlich
die Urform der Körperarbeit. Akupunkturpunkte werden mittels Fingerdruck
stimuliert. Das gleicht sogenannte Kios und Jitsus aus. Das bewirkt, daß
die Energieströme im Körper einen Ausgleich erfahren. Wo zuviel ist
wird genommen, wo zuwenig ist wird zugeführt.
Soft - Pack Bad
siehe Heubad
Solarium
Licht ist unser wichtigstes
"Nahrungsmittel". Ohne Licht werden wir müde, schlechtgelaunt
und depressiv. Viele merken das im Winter, der dunklen Jahreszeit. Moderne
Solarien sind in ihrem Wellenbereich dem der Natursonne angeglichen.
Gleichzeitig werden die "schädlichen" Anteile des Sonnenlichts
herausgefiltert. Empfohlen ist, im Winter einmal wöchtenlich ein
geprüftes Solarium aufzusuchen.
Solebad
kalte oder warme Quellen (Thermen),
die zwischen 1.5 und 6% Kochsalzenthalten, üben eine starke Reizwirkung
auf die Haut aus (osmotische Anregung des Hautstoffwechsels).
Steinölbad
Steinöl wird aus dem
Ölstein gewonnen, sehr hoher Schwefelgehalt. Wirkt sehr positiv auf die
Haut!
Stretching
Ein Muskel der nur kraftmässig
trainiert wird, verkürzt sich, weil sich das umgebende Bindegewebe
verkürzt. Deshalb muss mit Hilfe von Stretching der Muskel wieder
verlängert werden, damit die Beweglichkeit der Gelenke erhalten bleibt.
Den gleichen Effekt bewirken als gute Vorbereitung auf das Stretchen Sitzungen
in Körperarbeit. Speziell Rolfing und Rebalancing dehnen Faszien,
Bänder und das gesamte Bindegewebe, so daß ein Ausgleich im
muskulären System entsteht, und die Muskulatur besser ver- und entsorgt
wird. Darauf läßt es sich wunderbar stretchen!
Tai Chi
Chuan (Tai Ji Quan) (chin.: das Erhabene) fälschlicherweise als
Schattenboxen übersetzt, ist ursprünglich eine Kampfsportart bei
welcher der Übende durch Bewegung lernen kann innere mit der
äußeren Energie zu verbinden. Es stärkt das Selbstvertrauen und
die innere Gelassenheit. Die Chinesische Bewegungskunst hat meditativem
Charakter und einen philosophischem Hintergrund (Taoismus). Wenn es
diszipliniert angewendet wird ist es sehr wirksam!!
Tepidarium
Niedertemperatur-Sauna. Diese Bio-
Sauna ist auch für Menschen geeignet die Hitze schlecht vertragen. Oft
sind wechselnde Farb-Lichter integriert.
Thalasso
"Spa" ist ein Trend auf
den viele schwören. Der wichtigste Vertreter dieses Trends ist die Thalasso
- Therapie. Dazu gehören: warme Meerwasserbäder die Mineralien in die
Haut schleusen, jodhaltige Sprühduschen die Haut und Atemwege befeuchten,
Algenpackungen die das Gewebe straffen, Jet- Duschen die das Immunsystem
kräftigen und Inhalationen. Diese Methode ist anerkannt und wirksam. Sie
hilft dem Körper zu entschlacken, Stress und Erschöpfungssymptome
abzubauen und zu entspannen. Die Bäder in denen sie angeboten wird
heißen "Spas".
Thalgo
Algenpackungen.
Trager ®
Von dem amerikanischen Tänzer,
Boxer und Arzt Milton Trager entwickelte Körperarbeit. Trager arbeitet mit
einer sehr sanften, äußerst wirksamen Methode um alle Gelenke im
Körper zu befreien und zu lockern. Zusätzlich wird der Behandelte
durch Mentastics (mental-gymnastics ) dazu ermuntert, seine
Körpererfahrungen auf der Massagebank ins tägliche Leben mitzunehmen.
Vichy - Dusche
Kalt- Warme - Wechseldusche mit Bürstenmassage. Sehr wirksam für
den Kreislauf und die Haut.
Whirlpool (Jacuzzi)
sprudelndes warmes Wasser in einem runden Becken. Wenn die hygienischen
Umstände passen ist ein Whirlpool äußerst entspannend. Achten
Sie immer auf die Hygiene. Diese Pools werden oft durch zuviel Chlor
aufgepeppt. Dann nur mit Badekleidung hineingehen.
Yoga
(Sanskrit: Union, Vereinigung, Verbindung) Kunst der Selbst- und
Lebensbemeisterung, jahrtausendealtes Wissen um die Fähigkeit des
Menschen, sich weiterzuentwickeln und dem Absoluten der Gottheit nahezukommen.
Yoga besteht aus Körperdehnungs - Positionen, sogenannten Stretches, die
der praktizierende einnimmt und dann in dieser Position ausharrt. Das
beeinflußt das System der Körperenergie ( siehe Shiatsu) positiv.
Zusätzlich schult es den Atem. Diszipliniert angewendet ist Yoga
äußerst wirksam. Es fordert jedoch jahrelanges Training!
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Ihnen unser beautypress Experte Jürgen Schmidt
unter:wellnessexperte@beautypress.de
