Ein sauberer Zahn wird nicht krank. Eine
gründliche Pflege entscheidet in hohem Maße, ob Sie gesunde
Zähne haben oder nicht.
Gesunde Zähne behalten Sie durch:
- Wenig Zucker und eine ausgewogene Ernährung
- Regelmäßiges gründliches Zähneputzen nach jeder
Mahlzeit, zumindest aber nach dem Frühstück und dem Abendessen.
- Das Zähneputzen sollte mindestens drei Minuten dauern. Der
Durchschnittsbürger kommt nur auf 40 Sekunden.
- Fluorhaltige Zahnpasta verwenden
- Zahnseide verwenden
- Interdentalbürsten verwenden
- Zweimal im Jahr zum Zahnarzt.
Zahnpflege-Produkte:
Zahnbürste
Eine Zahnbürste hält nicht ewig. Sie sollte
spätestens alle drei Monate ausgetauscht werden.
Anforderungen an eine gute Zahnbürste:
- Der Bürstenkopf darf nicht zu groß sein, damit man alle
Bereiche des Mundraumes gut reinigen kann.
- Kunststoffbürsten sind hygienischer als Naturborsten, da sich
in Naturborsten leicht Bakterien festsetzen.
- Zahnbürsten mit weichen bis mittelharten Borsten werden meist
von den Zahnärzten empfohlen.
- Die Borstenenden sollten gut abgerundet
sein.
Wie Zähneputzen mit
einer Zahnbürste?
Führen Sie die Zahnbüste mit rüttelden Bewegungen vom Zahnfleich
zur Zahnkrone, so dass die Borsten in alle Zahnzwischenräume rutschen.
Jeder Zahn muss auf der Innenseite, der Außenseite und auf der
Kaufläche geputz werden. Eine gründliche
Reinigung des Gebisses dauert mindestens drei Minuten.
Zahnseide
Zahnseide eignet sich besonders gut zur Reinigung der
Zahnzwischenräume. Die Zahnzwischenräume stellen rund 30 Prozent der
gesamten Zahnoberfläche dar. Ungewachste
Zahnseide hat eine höhere Reinigungswirkung, da sie sich unter Spannung
auffächert. Gewachste Zahnseide gleitet besser
durch enge Stellen. Es wird empfohlen zumindest jeden zweiten Tag Zahnseide
einzusetzen.
Zahnzwischenraumbürste
Zahnstocher
Munddusche
Eine Munddusche ist nur ein zusätzliches
Hilfsmittel zur Mundhygiene und ersetzt nicht die Zahnbürste oder
Zahnseide. Vor dem Einsatz einer Munddusche müssen die Zähne mit
einer Zahnbüste gereinigt werden. Eine Munddusche spült nur lose
anhängende Speisereste und bereits durch die Zahnbüste gelösten
Zahnbeläge weg. Festsitzenden Zahnbelag kann eine Munddusche nicht
entfernen. Der Vorteil einer Munddusche ist, dass auch schwer erreichbare
Stellen erreicht werden können. Insgesamt ist der Nutzen einer Munddusche
aber nur begrenzt.
Mundduschen sind nicht geeignet für Menschen mit
einer Disposition für Endokarditis (Herzfehler,
rheumatisches Fieber, künstliche Herzklappen, usw.) Die bakterielle Flora
der Mundhöhle enthält auch Endokarditis
Erreger, die bei der Verwendung einer Munddusche in die Blutbahn gedrückt
werden können. Sprechen Sie in diesen Fällen, vor dem Einsatz einer
Munddusche, mit Ihrem (Zahn)-Arzt.
Elektrische
Zahnbürsten
Sinnvoll ist es, wenn die elektrische Zahnbüste
mit einer Putzzeitanzeige ausgestattet ist, die nach etwa drei Minuten
signalisiert, dass die Mindestputzzeit vorbei ist.
Auch bei elektrischen Zahnbürsten müssen
spätestens alle drei Monate die Zahnbüsten-Aufsätze ausgetauscht
werden. Alte Borsten reinigen schlechter und können das Zahnfleisch
verletzen.
Auch Besitzer einer elektrischen Zahnbürsten
kommen nicht ohne Zahnseide und / oder einer Interdentalbürsten aus, da
die Zahnzwischenräume ca. 30 Prozent der Zahnoberfläche ausmachen.
Elektrische
Zahnbürsten oder klassische Zahnbüsten?
Mit beiden Zahnbüsten kann man die Zähne,
zusammen mit Zahnseide, einwandfrei säubern. Elektrische Zahnbürsten
reinigen etwas schneller und bieten mit der Putzzeitanzeige eine effektive
Kontrolle über die tatsächliche Putzzeit.
Elektrische
Zahnbürsten für Kinder
Elektrische Zahnbürsten sind für Kinder
besonders geeignet, da die Putzbewegungen zum Teil noch Schwierigkeiten
bereiten. Möglicherweise macht das Putzen mit einer elektrischen
Zahnbürste auch mehr Spaß, was sich positiv auf das Putzverhalten
auswirken kann. Wichtig ist aber, dass die Kinder auch den Umgang mit einer
klassischen Zahnbürste erlernen.
Putzschäden an den
Zähnen
Putzschäden an den Zähnen durch
übertriebene und unsachgemäße Zahnpflege haben in den letzten
Jahren erheblich zugenommen. Zähneputzen ist gut, wer dabei aber
übertreibt riskiert Putzschäden. Wird zu kraftvoll - vor allem
horizontal - gebürstet, dann zieht sich das Zahnfleisch zurück und
die empfindlichen Zahnhälse liegen frei.
Technik: Mit der Zahnbüste nicht nur horizontal
brüsten. Reinigen Sie jeden einzelnen Zahn mit kreisenden und
rüttelnden Bewegungen von Rot nach Weiß.
Anpressdruck: Reinigen Sie nicht mit zu viel Druck.
Der optimale Andruck liegt bei ca. 150 Gramm.
Zeitpunkt: Nach dem Verzehr von säurehaltigen
Lebensmitteln wie Wein, Obst oder Früchtetee sollten Sie mindestens 30
Minuten warten, da sonst beim Putzen der Zahnschmelz beschädigt werden
kann.
